Kegiatan ekstrakurikuler, termasuk olahraga, dapat membantu anak membangun manajemen waktu dan keterampilan interpersonal, namun orang tua sebaiknya membantu anak menyeimbangkan kegiatan tersebut dengan waktu luang dan waktu keluarga. (Foto oleh scottimage/stock.adobe.com)
Oleh Susan Collins-Smith, Layanan Penyuluhan Universitas Negeri Michigan
Kegiatan ekstrakurikuler menawarkan banyak manfaat bagi anak-anak dan remaja, namun orang tua harus membantu remaja menetapkan batasan penting dalam kegiatan tersebut.
“Berpartisipasi dalam olahraga, musik, tari, dan aktivitas lainnya tidak hanya membantu anak-anak mempelajari keterampilan hidup seperti manajemen waktu dan keterampilan bersosialisasi, namun juga mengajarkan mereka tentang diri mereka sendiri—apa yang mereka kuasai dan apa yang mereka sukai,” kata Lori Elmore I.
Namun, anak-anak dan keluarga mudah kewalahan dengan kegiatan ekstrakurikuler, terutama jika dua atau tiga anak mengikuti dua atau tiga kegiatan masing-masing. Saat memilih aktivitas, pertimbangkan bagaimana aktivitas tersebut akan memengaruhi waktu dan energi seluruh keluarga, keuangan, dan tingkat stres.
Elmore-Staton menekankan pentingnya memastikan anak-anak memiliki cukup waktu luang dan waktu bersama keluarga.
“Kita semua membutuhkan waktu senggang pribadi – anak-anak dan orang dewasa – dan keluarga membutuhkan waktu bersama. Perhatikan baik-baik kebutuhan keluarga Anda dan jaga keseimbangan antara sekolah, aktivitas, waktu luang, dan waktu keluarga,” kata MSU Humanities Elmore Staton, profesor di the kampus. “Luangkan waktu secara teratur untuk makan malam keluarga, malam permainan, atau jalan-jalan keluarga.”
Meskipun tidak ada pedoman mengenai berapa banyak waktu luang yang dibutuhkan anak, orang tua dapat mengetahui apakah anak mendapatkan cukup waktu untuk memulihkan energi dengan mengenal anak dan memperhatikan perilakunya.
“Beberapa anak membutuhkan lebih banyak waktu luang dibandingkan yang lain,” kata Elmore-Staton. “Semuanya bermuara pada mengenal anak Anda dengan baik. Waspadai kehancuran pada balita dan mudah tersinggung pada remaja. Jika suasana hati mereka berubah-ubah, tertidur di kelas, atau gagal menyelesaikan semua tugas, mereka mungkin mengambil terlalu banyak tanggung jawab. .
Untuk membantu anak-anak dan keluarga agar tidak kewalahan, ada baiknya untuk menetapkan peraturan keluarga tentang aktivitas sepulang sekolah dan musim panas. Ingat, aktivitas satu anak mempengaruhi seluruh keluarga.
Elmore-Staton mendorong setiap keluarga untuk memutuskan bagaimana kegiatan ekstrakurikuler cocok dengan kehidupan mereka. Hal ini bergantung pada minat, tujuan, dan berapa banyak waktu dan uang yang dibutuhkan keluarga untuk berinvestasi.
“Misalnya, saya memberi tahu anak-anak saya bahwa mereka dapat memilih olahraga dan aktivitas lain yang tidak memakan banyak waktu. Dengan cara ini, mereka mendapatkan pengalaman penuh dalam aktivitas yang mereka sukai, dan kami tidak melakukannya dalam satu minggu malam,” katanya.
Menetapkan batasan seputar olahraga juga dapat membantu melindungi kesehatan fisik anak.
“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak-anak, terutama mereka yang berpartisipasi dalam olahraga sepanjang tahun, menderita cedera terkait pakaian olahraga pada usia dini,” kata Elmore-Staton.
Kindall Akers, seorang penyuluh di Fakultas Humaniora dan Ilmu Pengetahuan MSU, mengatakan bahwa meskipun menyeimbangkan kegiatan setelah sekolah dengan aspek penting lainnya dalam kehidupan dapat menjadi suatu tantangan, ini adalah cara yang bagus bagi anak-anak untuk meningkatkan peluang keterampilan manajemen waktu mereka.
“Keterampilan manajemen waktu yang efektif penting untuk menurunkan tingkat stres dan menyelesaikan banyak tugas yang perlu kita selesaikan sepanjang hari,” kata Akers.
“Salah satu cara terbaik bagi orang tua untuk membantu anak-anak mereka mempelajari keterampilan manajemen waktu yang baik adalah dengan memberikan contoh kepada mereka sendiri. Tunjukkan kepada mereka cara melakukan hal-hal seperti membatasi waktu, membagi tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, atau menggunakan kalender agar tetap teratur.
Keluarga dapat mengakses sumber daya dan nasihat profesional mengenai berbagai topik, termasuk bagaimana membangun keterampilan manajemen waktu yang baik melalui program Trauma-Informed Parenting and Professional Strategies (TIPPS), yang ditawarkan melalui MSU Extension dan Mississippi Department of Education Provided dalam kemitraan .
Program ini terbuka untuk semua orang tua atau pengasuh di Mississippi dan menawarkan serangkaian lima kotak yang berisi sumber daya yang sesuai dengan perkembangan mengenai berbagai topik, termasuk strategi disiplin positif, pengelolaan sumber daya, komunikasi dan regulasi emosional. Setiap keluarga yang mendaftar diberi seorang anggota staf untuk membantu mereka sepanjang program, menghubungkan mereka dengan sumber daya di wilayah mereka, dan menjawab pertanyaan tentang sumber daya yang ditawarkan atau perkembangan anak.
“Mengasuh anak tidak disertai dengan panduan, jadi kami ingin perangkat ini sedekat mungkin sekaligus memberikan kesempatan bagi keluarga untuk terhubung satu sama lain,” kata Akers.
Publikasi tambahan 4009, “Tips untuk Orang Tua: Mengelola Kegiatan Ekstrakurikuler,” memberikan informasi lebih lanjut tentang memilih kegiatan ekstrakurikuler. Untuk mendaftar atau mempelajari lebih lanjut tentang program TIPPS, kunjungi https://tipps.extension.msstate.edu.
Pelajari lebih lanjut tentang manajemen waktu dalam Publikasi Ekstensi 4007, “Tips untuk Orang Tua: Cara Memaksimalkan Waktu Anda.”