Flu lebih umum terjadi daripada yang diperkirakan orang. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, ada sekitar satu miliar kasus influenza musiman setiap tahunnya. Meskipun hanya sebagian kecil dari kasus-kasus ini yang menyebabkan penyakit parah, bahkan kasus-kasus flu yang ringan pun dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan kehancuran.
Istilah “pencegahan flu” bisa menyesatkan karena hal terbaik yang dapat dilakukan masyarakat adalah mengurangi risiko flu musiman. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, pendekatan terbaik adalah dengan mendapatkan vaksinasi flu setiap tahun. Suntikan flu berbeda setiap tahun karena para peneliti merancang vaksinasi berdasarkan perkiraan mereka akan menjadi jenis flu paling populer pada tahun tertentu. Selain mendapatkan vaksinasi, individu dapat mempertimbangkan rekomendasi dari CDC ini untuk melindungi diri mereka sendiri dan orang lain dari flu dan menghentikan penyebaran kuman.
?? Hindari kontak dekat. Orang yang sedang sakit dapat menghindari kontak dekat dengan orang lain untuk mencegah terkena flu. Sebaliknya, orang yang tinggal atau bekerja dengan penderita flu juga bisa menghindari kontak dekat.
?? Jangan menjadi pahlawan. CDC mendesak siapa pun yang menderita flu untuk tinggal di rumah sampai penyakitnya mereda. Hindari pergi ke sekolah, bekerja, dan menjalankan tugas untuk membantu mencegah penyebaran virus.
?? menutupi. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, virus influenza terutama menyebar melalui tetesan yang dihasilkan ketika penderita flu batuk, bersin, atau berbicara. Tutupi mulut dan hidung saat berada di dekat orang lain, terutama saat bersin atau batuk. Ketika Anda harus bersin atau batuk, lakukanlah pada siku Anda. Batuk di tangan dapat membantu menyebarkan virus karena kuman dapat berpindah dari tangan Anda ke permukaan yang mungkin disentuh orang lain, seperti gagang pintu dan kenop.
• Sering-seringlah mencuci tangan. Biasakan untuk sering mencuci tangan. Setelah pulang ke rumah, cuci tangan terlebih dahulu sebelum melakukan hal lain. Hal ini terutama penting ketika pulang dari tempat ramai seperti toko kelontong dan restoran. Mencuci tangan dengan sabun dan air selama minimal 20 detik dapat membantu menghilangkan kuman. Jika sabun dan air tidak tersedia, Pusat Pengendalian Penyakit merekomendasikan penggunaan pembersih tangan berbahan dasar alkohol.
• Hindari menyentuh mata, hidung atau mulut. CDC mencatat bahwa kuman dapat menyebar ketika orang menyentuh permukaan atau benda yang terkontaminasi dan kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut. Sangat mudah untuk menyentuh mata, hidung, atau mulut tanpa berpikir, namun lakukan upaya bersama untuk menghindari menyentuh area tersebut untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari flu.
Influenza musiman dapat berakibat buruk dan berpotensi fatal. Berbagai praktik dapat membantu orang melindungi diri mereka sendiri dan orang lain dari flu.
